Idag är det soligt ute precis som alla andra dagar den här veckan, tummen upp för det! Den här veckan har varit otroligt bra, har umgåtts med några av de närmaste. Gick upp till eurostop i tisdags med Djana och Tobbe, vi var där en stund och flamsade runt.. jag och Djana alltså. Sen på kvällen så sov jag hos Tobbe, vi hade det jättemysigt, spelade yatzy och kollade på Scary Movie. I onsdags så var jag med Tobbe och vi åkte till sollentuna centrum och kista, handlade lite och åt. Igår så var jag med Johanna, vi var hemma hos henne och hade det mysigt, vi var med Natta en stund också. Vi tog en otroligt mysig kvällspromenad också.
 
Imorse vaknade jag klockan 7, åt minifrukost och drog ut på en promenad/ springtur med Djana. Vi var båda lika mycket förvånade över hur långt vi orkade springa. Var hemma lagom till klockan 9, då åt jag frukost, duschade och gick och la mig igen. Vaknade klockan 13, och just nu gör jag inte mycket. Ska ta något att äta sen pluggaplugga. Ikväll ska hela familjen hem till Melissa och äta. Så även det blir mysigt. Vi hörs senare!
 
Lyckades övertala pappa om att vi ska införskaffa nya springskor till mig när snön försvinner, och just nu är jag rätt så sugen på någon av dessa skor. För tillfället äger jag endast ett par träningsskor som egentligen inte är anpassat för att springa ute i. Sedan argumenterade jag så bra om att han minsann har köpt minst 5 nya par träningsskor till Elias under det senaste året haha. Nej men skorna kommer i alla fall från Adidas och finns på Stadium.
 

Nu ska jag sova, god natt!

 
Ja och så har mitt tvåhundrade inlägg kommit, kan helt ärligt säga att jag aldrig varit såhär insatt och aktiv i mitt bloggande. Har haft minst 6 olika bloggar och ja de var inte så lyckade, hade faktiskt en i ett år tror jag, fast sen tröttnade jag. 
 
Men det här inlägget ska handla om något helt annat. Hälsa & träning. 2013 känns som året då jag tar tag i saker och ting, jag tränar regelbundet varje vecka och äter bättre och nyttigare. Såklart unnar jag mig lite onyttigheter då och då, speciellt på helgerna. Då kan det bli allt möjligt, förutom godis, chips och ostbågar. 
 
Det viktigaste när man skaffar sig en bättre hälsa är att man vill, man måste ha viljan där för att kunna lyckas. Jag vill, jag ska, jag kan. Sedan är det även viktigt att man har en varrierad kost, blandar mellan olika proteiner, kolhydrater och fetter. Såklart ska man även träna varrierat, så att man inte tränar enformigt. Med andra ord ska man träna alla kroppens muskler, så att man inte blir felbelastad. För det ser otroligt konstigt ut om man har en fin och välformad mage, men otränade armar och lår. 
 
Tips från mig:
 
* Ät mycket frukter, grönsaker och osaltade nötter. 
-banan, päron, äpple, vindruvor, hallon, jordgubbar, citrusfrukter, tomater, morötter, cashewnötter, valnötter, solrosfrön & mandlar.
* Drick vatten
-vatten är jättebra för kroppen och helst dricker JAG 5 glas om dagen.
* Daglig träning
-Det kan vara allt från vanlig vardagsmotion och att vara ute och springa till styrketräning hemma eller på gymmet.
* Sova
-Som tonåring ska man helst sova minst 7 timmar varje dygn, eftersom att kroppen vilar och reparerar sig själv under tiden man sover.